Исследование липидного спектра — это не только измерение уровня повышенного холестерина в крови, но и анализ на общий уровень липопротеидов низкой и высокой плотности и триглицеридов.
Кто такие триглицериды?
Триглицериды — тип липидов (жиров), являющийся одним из самых главных источников энергии, которые формируют жировую ткань. 95% триглицеридов поступают в наш организм с пищей, и лишь малая часть их образуется в печени.
Таким образом, если человек употребляет слишком много жирной пищи и ведет малоподвижный образ жизни, то это обязательно приведет к увеличению количества «лишних» триглицеридов. Повышенные триглицериды не первый, но не менее важный маркёр риска развития заболеваний сердца и сосудов.
Роль питания и физкультуры для уровня триглицеридов
Не странно, что все дороги ведут к изменению пищевых привычек и образа жизни при обнаружении проблем с липидами в крови. Вернёмся к тому, что 95% триглицеридов поступают в наш организм с пищей. Транспортировка триглицеридов в крови осуществляется специальными белками-переносчиками липопротеинами очень низкой плотности. После расщепления и попадания триглицеридов в кровоток, 90% из них превращаются в жирные кислоты, которые поглощаются жировыми и мышечными клетками для получения энергии и откладываются в жировой ткани как запасной. Если между приёмами пищи энергия не затрачена, то запас только накапливается, а концентрация триглицеридов в крови увеличивается.
Отсюда следует, что накопление жировой ткани про запас ведёт к увеличению массы тела – один из факторов повышения уровня холестерина в крови. А увеличение концентрации триглицеридов в крови способствует образованию атеросклеротических бляшек, так как переносятся они липопротеинами очень низкой плотности (ЛПОНП), то есть «плохими».
Норма триглицеридов
Согласно клиническим рекомендациям, оптимальным уровнем триглицеридов в крови является значение от 1,7 до 2,26 ммоль/л. Последние современные данные снижают этот показатель до 1,13 ммоль/л триглицеридов в крови.
Норма триглицеридов в крови у людей разного пола практически одинаково. Разница между триглицеридами в крови у женщин и триглицеридами в крови у мужчин может быть до десятых – у мужчин несколько выше. С возрастом допустимо умеренное повышения показателей.
Таблица нормы уровня триглицеридов у мужчин и женщин
| Уровень ммоль/л | Прогноз |
|---|---|
| Ниже 1,7 | Риск поражения сосудов минимален |
| 1,7-2,26 | Норма. Рекомендуется придерживаться правильного питания и увеличить физическую активность |
| 2,26-5,60 | Высокий риск атеросклеротических осложнений |
| Выше 5,60 | Очень высокий риск развития заболеваний сердца и сосудов |
Уровень триглицеридов в крови оценивается в комплексном анализе липидограммы человека. Отдельный анализ на триглицериды могут назначить для контроля соблюдения диеты, направленной на снижение потребляемых жиров.
Лечение повышенного уровня триглицеридов
Специальных методов снижения триглицеридов нет, однако их уровень, как и уровень холестерина, можно нормализовать при помощи диеты, физической активности и приемом медикаментов, назначенных врачом.
Для нормализации уровня триглицеридов в крови необходимо:
- Скорректировать питание с акцентом на уменьшение калорий. Каждый потерянный килограмм сокращает количество триглицеридов в крови на 2%. Сюда же стоит отнести сокращение потребления калорийных алкогольных напитков;
- Увеличить физическую нагрузку. Пешие прогулки от 30 минут в день помогают затратить энергию и снизить «запас» жировой ткани. Особенно хороши прогулки после приёма пищи;
- Оказаться от курения;
- Начать курс натурального лекарственного препарата для нормализации уровня липидов Вазоспонин. Благодаря механизму действия Вазоспонина, его назначение 3-6 месячным курсом в сочетании с липидснижающей диетой, способствует снижению уровня холестерина и ЛПОНП (переносчиков триглицеридов в крови).
Важно, что в период частого нарушения диеты (в отпуске или по праздникам) также можно принимать курсом натуральное лекарственное средство Вазоспонин. Вазоспонин не относится к группе статинов и не оказывает влияния на печень.
