В норме у здорового мужчины жировая ткань должна составлять 15-20% от общей массы тела, у женщин – 20-25%. С возрастом жировая ткань может увеличиваться, пропорционально уменьшению костной и мышечной массы, сохраняя баланс веса. Ожирением считают состояние, при котором масса тела превышает норму на 15% и более. Сегодня большинство исследований продемонстрировали прямую зависимость между смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и массой тела. Связь между ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще наблюдается при центральном и висцеральном ожирении – когда жировые отложения скапливаются в области живота и бедер. Клинический диагноз «ожирение» ставится на основании окружности талии, когда она от 94 см у мужчин и от 80 см у женщин.
Как определить свою массу тела?
Для определения нормальной массы тела предпочтение отдают такому показателю как индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается как масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах. В норме этот показатель равен 18,5-24,9.